点赞!广州市增城区一镇一企一家庭获全国精神文明建设表彰

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
点赞!广州市增城区一镇一企一家庭获全国精神文明建设表彰
像是回应他的宣告,后面走进来几个人,不过并非刑事情报科攻击队的人,走在最前面的是QSIR,然后是朱旋和丁小嘉,也在,不过是把嘴里的烟蒂丢在地上,用力踩了两脚确定不会引燃地毯,才走入客厅。

  5月23日上午,全国精神文明建设表彰大会在北京召开。广州市增城区派潭镇获评“全国文明村镇”称号、华电福新广州能源有限公司获评“全国文明单位”称号、石滩镇石湖村沈燕芬家庭获评“全国文明家庭”称号。这是增城区精神文明建设领域取得的最佳成绩。

  据了解,派潭镇地处增城区北部,是全国特色景观旅游名镇、美丽宜居小镇、国家卫生镇。近年来,该镇积极践行习近平生态文明思想、习近平文化思想,强化生态资源保护开发,优化文化资源传承发展,深化农文旅产业融合共兴,2024年接待游客600万人次,旅游收入超20亿元,获评第三批全国乡村治理示范镇、广东省文化和旅游特色镇(创先级),2024旅游名镇创新发展案例,派潭河入选水利部2024年幸福河湖建设,努力探索“绿水青山就是金山银山”的派潭实践路径。

  派潭镇创新举办派潭“村晚”系列文化活动26场,入选文旅部2024年全国春节“村晚”示范展示点,两度登上央视频道CCTV1,线上线下观看浏览量超2.5亿人次。打造“一粥一乐”公益活动品牌,全镇38个村(社区)全覆盖设立社区慈善基金,筹集善款226万元,累计开展助餐公益活动550多场,服务长者超5.8万人次。常态化开展“我爱派潭”环境卫生大扫除、文明交通劝导、垃圾分类引导等,2022年以来累计开展各类文明实践活动2000多场次,农村精神文明建设取得明显成效。

  南方网、粤学习记者 何敏辉

吃个小西瓜

尔东陳

专业健身教练,拥有7年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (49)

用户头像
月魔小舞
Yui酱
2025-05-24 04:05

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

燕水月
赤地瓜
2025-05-24 04:05

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

二王
斯文客南宫恨 作者
2025-05-24 04:05

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

易夏
水清若云
2025-05-24 04:05

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。