风之清扬
财联社消息，美股开盘涨跌不一，道指跌0.24%，纳指涨0.08%，标普500指数跌0.08%。比特币突破11万美元创新高，加密货币概念股普涨，MARA Holdings涨逾5%，Riot Platforms、Bit Digital涨超4%，嘉楠科技涨逾3%，Coinbase、Strategy涨逾2%。纳微半导体大涨超150%，与英伟达合作下一代800V电力架构。
原标题：美股开盘涨跌不一 加密货币概念股普涨
编辑：秦雨 责编：张松涛 审核：阮鹏程
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请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练7年，帮助110+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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